Красочная спортивная жизнь сегодня доступна каждому. Только используя эти три простых и эффективных метода тренировок с несколькими мячами, вы действительно сможете улучшить свой уровень игры в теннис. Тренировки с несколькими мячами могут имитировать различные игры и эффективно стимулировать различные физические аспекты. В ответ профессиональные спортсмены также неотделимы от таких упражнений. Сегодняшняя статья собрала три простых и эффективных метода тренировок с несколькими мячами. Я надеюсь, что каждый сможет попробовать больше, чтобы найти лучший для себя и вместе добиться прогресса. Помимо методов тренировок, тренировки с несколькими мячами также должны понимать различные моменты, такие как работа ног и техника удара по разным входящим мячам.
Во-первых, многомячевая тренировка путем перемещения нижней линии влево и вправо. В этой практике тренер может бросать мяч на разную глубину, высота позволяет ученикам отбивать разные входящие мячи. Когда ученики бьют по мячу, некоторые хорошо сыгранные мячи, такие как мяч внутри задней линии на уровне талии, могут использоваться для удара по мячу, в то время как некоторые более высокие мячи за пределами задней линии могут использоваться для раскрутки защитного мяча. После каждого удара быстро возвращайтесь в исходное положение. Вы также можете играть форхенды как левым, так и правым броском. При выборе возвратной линии вы можете выбрать прямую диагональную линию для удара в целевую область.
Во-вторых, нижняя линия бросает мяч вперед и назад; тренер бросает мяч, который позволяет ученикам двигаться вперед и назад на нижней линии, чтобы имитировать мелкий и глубокий мяч, который делает противник во время игры. Тренер должен не только стоять на стороне форхенда учеников, чтобы бросить мяч, но также стоять на стороне бэкхенда и бросать мяч на сторону форхенда учеников. Поскольку мяч прилетает с разных направлений, сложность и ощущение удара различаются.
Три подачи, нижняя линия, перед сеткой. Комбинированная тренировка мяча. После подачи мяча тренер или партнер быстро бросает мяч вам справа и слева, затем полузащитнику, и, наконец, теннисный залп выполняется высоко. На этом этапе мы должны обратить внимание на связь между мячом и мячом, потому что есть много изменений в движении и ударном действии, поэтому работа ног должна быть скорректирована активно и точно.
Время публикации: 02-03-2021