Используйте эти три простых и эффективных метода тренировок с комбинацией из нескольких мячей, чтобы по-настоящему улучшить свои навыки игры в теннис.

тренажер для игры в теннис

Яркая спортивная жизнь сегодня доступна каждому. Только используя эти три простых и эффективных метода тренировок с несколькими мячами, вы сможете по-настоящему улучшить свой уровень игры в теннис. Тренировки с несколькими мячами могут имитировать различные игры и эффективно стимулировать различные физические аспекты. Профессиональные спортсмены также неразрывно связаны с такими упражнениями. В сегодняшней статье собраны три простых и эффективных метода тренировок с несколькими мячами. Надеюсь, каждый сможет попробовать больше, чтобы найти лучший для себя и вместе добиться прогресса. Помимо методов тренировок, тренировки с несколькими мячами также требуют понимания различных аспектов, таких как работа ног и техника удара по различным входящим мячам.

новости4 фото2

Во-первых, тренировка с несколькими мячами, перемещая нижнюю линию влево и вправо. В этом упражнении тренер может бросать мяч на разную глубину. Высота позволяет ученикам отбивать мячи с разной скоростью. При ударе по мячу некоторые хорошо сыгранные мячи, например, мяч внутри лицевой линии на уровне талии, можно использовать для удара, в то время как мячи, расположенные выше за пределами лицевой линии, можно использовать для подкрутки защитного мяча. После каждого удара быстро возвращайтесь в исходное положение. Вы также можете играть форхенды как левым, так и правым броском. При выборе линии возврата можно выбрать прямую диагональную линию для удара в целевую зону.

новости4 фото3

Во-вторых, нижняя линия перебрасывает мяч вперёд и назад; тренер бросает мяч, позволяя ученикам двигаться вперёд и назад у нижней линии, имитируя поверхностные и глубокие броски соперника во время игры. Тренеру приходится не только стоять с правой стороны от учеников, чтобы бросать мяч, но и с левой стороны, чтобы бросать мяч в правую сторону учеников. Поскольку мяч летит с разных направлений, сложность и ощущения от удара различаются.

новости4 фото4

Три подачи, нижняя линия, перед сеткой. Отработка комбинированной подачи. После подачи тренер или партнёр быстро бросает мяч вам под форхенд и бэкхенд, затем полузащитнику, и, наконец, теннисный удар с лёта выполняется высоко. На этом этапе необходимо уделять внимание взаимодействию мяча с мячом, поскольку движение и ударные действия много меняются, поэтому работа ног должна быть активной и точной.

новости4 фото5

Время публикации: 02 марта 2021 г.