Красочная спортивная жизнь сегодня доступна каждому.Только используя эти три простых и эффективных комбинированных метода тренировки с несколькими мячами, вы действительно сможете улучшить свой уровень игры в теннис.Комбинированная тренировка с несколькими мячами может имитировать различные игры и эффективно стимулировать различные физические аспекты.В ответ профессиональные спортсмены также неотделимы от таких упражнений.В сегодняшней статье собраны три простых и эффективных метода тренировки комбинаций с несколькими мячами.Я надеюсь, что каждый сможет попробовать больше, чтобы найти лучшее для себя и добиться прогресса вместе.В дополнение к методам обучения, тренировка комбинации нескольких мячей также требует понимания различных моментов, таких как работа ног и техника ударов по различным поступающим мячам.
Во-первых, тренировка с несколькими мячами, перемещая нижнюю линию влево и вправо.В этом упражнении тренер может бросать мяч на разную глубину, Высота позволяет ученикам бить по разным поступающим мячам.Когда учащиеся ударяют по мячу, некоторые хорошо сыгранные мячи, такие как мяч внутри базовой линии на высоте талии, могут использоваться для удара по мячу, в то время как более высокие мячи за пределами базовой линии могут использоваться для раскручивания защитного мяча.После каждой техники удара быстро возвращайтесь в исходное положение.Вы также можете играть справа как слева, так и справа.При выборе линии возврата вы можете выбрать прямую диагональную линию для попадания в целевую область.
Во-вторых, нижняя линия бросает мяч вперед и назад;тренер бросает мяч, который позволяет ученикам двигаться вперед и назад по нижней линии, чтобы имитировать мелкий и глубокий мяч, сыгранный противником во время игры.Тренер должен не только стоять справа от учеников, чтобы бросить мяч, но также стоять сзади и бросать мяч ученикам справа.Поскольку летящий мяч летит с разных направлений, сложность и ощущение удара различны.
Три порции, в итоге, перед сеткой.Упражнение с комбинированным мячом.После того, как вы подаете мяч, ваш тренер или партнер быстро перебрасывает мяч вам на удар справа и слева, затем на полузащитника и, наконец, на высокий теннисный залп.В этот момент мы должны обратить внимание на связь между мячом и мячом, потому что есть много изменений в движении и ударном действии, поэтому работа ног должна быть отрегулирована активно и точно.
Время публикации: 02 марта 2021 г.