Говорят, что подача – важнейшая часть теннисной техники.Интересно, есть ли возражения у тех, кто читает эту статью.В профессиональных соревнованиях будет подающий спидометр.Скорость 200 км/ч для игроков-мужчин может вызвать недоразумения.Игроки больше ищут скорость в подаче?
На самом деле это не так.Первое, что гарантирует качественная подача – это точность и изменение точки приземления.При меньшей скорости этот критерий легче понять во второй подаче.Хотя наши игроки-любители далеки от достижения этого стандарта, если вы хотите улучшить качество подачи и увеличить количество ACE, вы должны тщательно изучить следующие пункты.
Расслабься, расслабься
Если вы хотите подавать точно и быстро, самое главное — оставаться расслабленным, чтобы вы могли размахивать и бить, как хлыст.Но многие люди слишком напряжены во время служения, что делает их тела жесткими и неспособными к этому.
Таким образом, такие действия, как бросок мяча, поднятие трофея и суффикс перед подачей, должны оставаться расслабленными, относительно медленными, конечно, цель состоит в том, чтобы накапливать энергию, чтобы тело могло приложить максимальное ускорение к головке ракетки.Просто скажите, чтобы не практиковать фальшивую ручку, друзья должны тщательно понимать, что подразумевается под расслаблением в повседневной практике, а напряженность и полная сила никогда не сделают вашу подачу быстрее.
Задействовано все тело
Все технические детали подачи были сказаны бесчисленное количество раз, и сегодня я подчеркну только одну деталь, то есть в подаче задействовано все тело.
Профессиональные игроки тоже люди.Причина, по которой их подача быстрая и точная, заключается в том, что в дополнение к их выдающейся физической форме очень важно, чтобы они обладали хорошей координацией и полной силой.
Например, многие одноклассники больше служат силой рук, но игнорируют участие ударов ногами и поворотов.Фактическая цепочка силы подачи и удара аналогична, оба из них получают самую примитивную силу, ударяя ногой по земле.Мощность передается от ног к промежности, к верхней части тела, к рукам и запястьям.Это полная цепь питания.
Несмотря на то, что многие друзья, кажется, толкают землю, они просто «имеют виртуальный вид», а не на самом деле толкают землю.Большая часть силы, которую они получают, по-прежнему исходит от их рук.Чтобы решить эту проблему, вы можете попробовать подбросить мяч немного выше и вперед, заставляя себя ударять по мячу, ударяя ногой о землю и поворачиваясь.Тщательно осознайте это и пусть каждое усилие не будет потрачено впустую.
Укрепить ядро
Студентам фитнеса не чуждо слово «кор», и тренеры без устали дают нам подтянуть кор во время тренировок.Ядро относится к области поясничного отдела позвоночника, таза и тазобедренного сустава, которую также обычно называют областью талии и живота.
Эта область может не только генерировать энергию, она также является важной зоной для передачи и контроля энергии, а также важным центром координации совместной силы верхних и нижних конечностей.Если это слишком «академично», посмотрите на теннисные животы игроков.
За исключением некоторых худых игроков, у большинства игроков очень подтянутый живот, и они даже выглядят немного «маленькими».На самом деле это вызвано большим количеством вращательных движений игроков.
Только когда основная область стабильна и сильна, вы можете обеспечить полное вращение, а ваша подача и удар будут более совершенными.Таким образом, студенты по-прежнему выполняют больше упражнений, которые являются основой обучения, таких как обычные планки, колеса для живота и мосты через бедра.
Совет 1: Старайтесь держать ракетку только двумя или тремя пальцами, чтобы убедиться, что вы можете держать ракетку.Затем намеренно замедлите движения, такие как бросок мяча, нанесение удара, добавление суффиксов и т. д., и почувствуйте процесс расслабления тела и непрерывное ускорение.
Совет 2: Подача для попадания в конкретную цель — хороший способ тренировки.Поместите мишень в две конечные точки и среднюю точку линии обслуживания и поразите одну мишень на тренировке.Цель состоит в том, чтобы тренировать внешние углы, внутренние углы и подачу.Чем больше вы тренируетесь, тем более точным будет ваше положение.
Совет 3: Что касается процесса передачи силовой цепи, теоретическое понимание относительно простое, но фактическая работа несколько сложна.Вот рекомендуемое действие для всех, то есть приседать, прыгать и бросать мяч.Не держа ракетку, присядьте с теннисным мячиком в руке, затем поднимитесь, бросьте теннисный мяч вперед и ощутите процесс передачи силы от ног к телу, что поможет вам лучше исправить мелкие детали, когда вы обслуживать.
Служение всегда будет недостатком большинства из нас.Некоторые люди слышали много о принципах служения, но реальное служение все еще трудно улучшить.
Можно подумать о покупкемашина для подачи теннисных мячейчтобы улучшить игровые навыки, есть некоторые бренды длятеннисный мяч машинана рынке у каждого бренда есть свои преимущества, здесь рекомендуем вам известный брендтренажер для тенниса siboasi, можно отправить по электронной почте или добавить WhatsApp для покупки или ведения бизнеса.
Время публикации: 26 мая 2021 г.